Tetep Langsing Meski Hobi Ngemil

Ngemil Terus Langsing Terus – Memiliki berat badan yang ideal merupakan hal penting bagi sebagian orang, mungkin juga khususnya bagi Anda, kaum Hawa.

Hal ini membuat kita sering melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal, salah satunya adalah dengan menghindari makan camilan. Karena pada umumnya orang menganggap bahwa makan camilan dapat membuat tubuh menjadi cepat gemuk.

Tapi jangan khawatir, karena tidak semua camilan dapat membuat Anda menjadi gemuk. Ternyata ada juga beberapa jenis camilan sehat yang justru bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Mengkombinasikan beberapa jenis Camilan mungkin pernah anda lakukan sebagai pecinta camilan, entah untuk menghindari munculnya rasa bosan ataupun penat.

Dengan jenis camilan yang sudah ada atau hanya sekedar ingin memuaskan rasa ingin tahu anda melalui beberapa eksperimen kombinasi camilan.

Perlu anda perhatikan ketika anda salah memilih bahan yang akan dikombinasikan selain berefek buruk pada tubuh bisa jadi dapat menimbulkan kegemukan.

Penting untuk anda ketahui perbandingan nutrisi dan kalori yang terkandung dalam bahan yang anda pilih sehingga camilan yang anda buat dapat menjadi sebuah camilan sehat dan membawa manfaat baik bagi tubuh anda.

Cemilan Sehat untuk Diet

Sheila Zhou, seorang peneliti dari USANA Health Sciences mengungkapkan beberapa jenis camilan yang dapat memberikan nutrisi penting bagi tubuh sekaligus membantu menurunkan berat badan Anda, seperti dilansir oleh Daily Mail (16/01). Berikut adalah beberapa camilan sehat yang tidak akan membuat Anda gemuk.

1. Ikan

Zhou merekomendasikan ikan sebagai salah satu camilan yang akan membuat Anda lebih cepat kenyang dan tidak mudah lapar. Selain itu, ikan penuh nutrisi dan mengandung asam lemak omega-3

2. Makanan beku

Makanan beku sering dianggap tidak baik untuk kesehatan. Namun sayuran beku seperti buncis beku dan jagung beku bisa menjadi sumber nutrisi yang baik.

Sayuran beku memiliki nutrisi yang sama tingginya dengan sayuran segar. Selain itu, sayuran beku memiliki lebih banyak serat dan lebih sedikit kalori.

3. Kacang

Kacang bisa menjadi camilan yang baik jika ingin menurunkan berat badan. Kacang tanah kaya akan vitamin, seperti vitamin E dan nutrisi seperti kalsium, magnesium dan potasium.

Penelitian terbaru di New Zealand menjelaskan bahwa makan kacang tanah bisa membantu menurunkan berat badan.

4. Susu

Zhou menjelaskan bahwa mengonsumsi empat gelas susu sehari dapat memenuhi kebutuhan energi, nutrisi, protein, serta membantu menangkal rasa lapar.

Selain itu, susu juga memenuhi kalsium dan vitamin D, serta mengandung sangat sedikit karbohidrat.

5. Popcorn

Popcorn hanya mengandung sedikit kalori, yakni 20 kalori. Karena itu popcorn termasuk camilan yang menyekatkan. Selain itu, popcorn juga bisa membuat cepat kenyang.

Itulah beberapa jenis camilan yang bisa dikonsumsi setiap hari tanpa membuat gemuk. Namun Anda harus memastikan bahwa camilan yang dikonsumsi tetap menyehatkan dan tidak mengandung banyak kalori atau minyak.

Selain kombinasi di atas, Anda dapat membuat camilan sehat yang sesuai dengan selera Anda sendiri. Dengan nutrisi dan porsi yang tepat, bukan mustahil sajian ini justru dapat membantu Anda meraih berat badan yang ideal.