Camilan Sehat untuk Meningkatkan Berat Badan

Berat badan yang ideal adalah harapan setiap orang. Kesehatan tubuh lebih terjaga dengan adanya berat badan ideal tersebut.

Dalam mencapai tubuh ideal, ada berbagai macam usaha yang dilakukan, yaitu berusaha menurunkan ataupun menaikkan berat badannya.

Bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan, dapat mengonsumsi camilan sehat yang mengandung kalori, lemak baik, dan protein.

Camilan merupakan makanan ringan yang dapat digunakan untuk mengganjal perut dan menemani ketika menjalankan aktivitas.

Camilan Sehat, Cara Tingkatkan Berat Badan yang Bernutrisi

Cara menaikkan berat badan melalui camilan yang sehat merupakan langkah efektif. Makan camilan dapat dilakukan secara rutin dan seseorang senang untuk menyantap makanan yang ringan ini di tengah aktivitasnya.

Anda dapat memperoleh nutrisi ketika camilan tersebut merupakan camilan bergizi dan menyehatkan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk merealisasikan tubuh ideal untuk Anda.

1. Kentang

Kentang memiliki kadar kalori tinggi, sehingga mampu dijadikan sebagai makanan peningkat berat badan. Kentang dapat dinikmati dalam berbagai varian sajian, meliputi kentang goreng, kentang rebus, dan perkedel kentang.

Kandungan kalori setiap sajian tersebut mempunyai perbedaan. Kentang goreng dalam 100 gram mempunyai 140,7 kalori, kentang yang direbus mempunyai 83 kalori/100 gram, dan perkedel kentang mengandung 246 kalori/100 gram.

Dengan demikian, Anda dapat menikmati berbagai sajian berbahan dasar kentang sebagai camilan sehat, guna melancarkan program peningkatan berat badan.

2. Roti dan Biskuit

Roti mengandung protein dan kalori yang mampu meningkatkan berat badan. Roti gandum cocok untuk camilan bernutrisi, di mana juga mengandung serat.

Kandungan kalori roti gandum sangat besar, sehingga cocok untuk meningkatkan berat badan. Jika Anda penggemar roti tawar, Anda juga dapat mengonsumsi roti tersebut untuk melancarkan program tubuh ideal.

Roti tersebut dapat dinikmati dengan selai lezat, misalnya selai kacang yang berkalori tinggi. Selain roti, biskuit juga dapat menjadi solusi peningkatan berat badan, misalnya biskuit gandum, biskuit cokelat, biskuit keju.

3. Kacang-kacangan

Dalam program menaikkan berat badan, kacang rebus cocok sebagai camilan sehat di malam hari untuk mengganjal perut. Kandungan antiokasidan dan serat dalam kacang merupakan nutrisi baik untuk tubuh.

Selain itu, kacang berfungsi mengatur kadar gula darah serta meningkatkan serotonin. Selain kacang rebus, Anda dapat mengonsumsi kacang mete, walnut, dll. Susu kedelai dan selai kacang merupakan varian lain dalam mengonsumsi kacang.

4. Keju

Fermentasi dapat meningkatkan jumlah kalori dalam suatu makanan. Salah satu hasil fermentasi susu adalah keju. Dengan demikian, kalori keju lebih besar dari susu.

Konsumsi keju sebagai camilan sehat sangat cocok. Anda dapat mengonsumsi keju bersama roti. Biskuit keju adalah varian lain dalam menikmati keju, yang dapat Anda rasakan manfaatnya.

5. Cokelat

Cokelat tersedia dalam berbagai varian. Saat ini, banyak produk makanan berupa cokelat batang dengan perpaduan kacang almond, yang dapat dinikmati sebagai camilan.

Biskuit cokelat yang lezat, juga siap untuk disantap. Cokelat mengandung kalori dan lemak baik, sehingga dapat dijadikan camilan yang menyehatkan dan aman untuk dikonsumsi dalam rangka menaikan berat badan.

Rasanya yang lezat, dapat meningkatkan selera untuk menyantapnya.

Tubuh yang ideal dapat diperoleh dengan program peningkatan berat badan. Camilan sehat adalah cara efektif untuk menaikkan berat badan, di mana nutrisi yang dibutuhkan tubuh juga terpenuhi.

Aneka camilan yang menyehatkan seperti yang sudah dipaparkan di atas juga mempunyai rasa yang lezat, sehingga menarik untuk dikonsumsi.